Constipação Intestinal
Como posso resolver meu problema?
- Líquidos (6 a 8 copos ao dia)
- Exercício físico
- Dieta rica em fibra
É importante se alimentar de forma saudável e regular e beber grande quantidade de líquidos. Um programa de exercícios regulares também promove o funcionamento intestinal apropriado.
Você deve obedecer à vontade de evacuar, quando esta ocorrer. Adiar esta importante mensagem do seu trato digestivo pode acabar levando ao endurecimento das fezes e dificuldades à evacuação. O melhor tratamento, entretanto, é a dieta rica em fibras.